Czy jest to Twój Nowy Rok rezolucji lub po prostu zobowiązanie do zdrowia, czy szukasz użyć 10 funtów lub 50, iPhone może pomóc spełnić swoje cele utrata masy ciała. Czy to aplikacje wykonywania lub przepisów diety lub akcesoria sportowe, istnieje wiele sposobów iPhone może pomóc schudnąć (tych porad stosuje się do iPod touch, zbyt).
. 1 śledzić swoje postępy: Apps Dieting
copyright Whole Foods Market obrazu, Inc
Nawet jeśli jesteś diety, to nie znaczy, że przestać jeść - po prostu, że jesz inaczej. Jedzenie zdrowszej żywności, i nauczyć się gotować zdrowsze posiłki, może być ważne do utraty wagi. Mastering nowe, zdrowe, pyszne potrawy mogą być kluczowe.
. 3 Ćwiczenie: Running Apps
Obraz autorskich RunKeeper LLC
Ćwiczenie jest ważne, jeśli chcesz schudnąć i utrzymać ją. Jedną z form ćwiczeń, które wielu ludzi miłość jest uruchomiony. Istnieje mnóstwo wielkich uruchamiania aplikacji dla iPhone'a i iPoda touch. Prawie wszystkie z nich śledzić trasy, wykres swoje postępy i zapewnić motywacyjne listy odtwarzania. Jeśli masz zamiar być uruchomiony, spróbuj wykonać jedną (lub więcej) z tych aplikacji.
Podobne: Running dla Weight Loss
4. Ćwiczenie: jazda na rowerze Apps
Obraz autorskich MapMyFitness LLC
Jeśli jesteś podobny do mnie, pomysł prowadzenia jak ćwiczenia jest bardzo odpychające (nie wspominając o czymś, co wywołuje wizje ból kolan i stóp), a jazda na rowerze wydaje się wspaniałe. Nie tylko jazda na rowerze zabawa - kto nie lubi prędkość, dzielnic lub w dół ścieżki rowerowe - to może być świetny sposób, aby schudnąć. Zapoznaj się z GPS-zintegrowane aplikacje dla rowerzystów iPhone wykresie tras śledzić progess.
Podobne: Bike Droga do lepszego ciała
. 5 Ćwiczenie: Working Out
Obraz autorskich Medical Productions
Dla niektórych osób, utrata masy ciała to nie tylko spadek kilogramów, ale także o budowanie mięśni. Jeśli jesteś jedną z tych osób, sprawdź aplikacji iPhone i iPod touch, które zapewniają procedury treningu i pomagają śledzić treningi.
Related:
. 6 Ćwiczenia Narzędzia: Nike +
Obraz autorskich Nike Inc
Ten sprzęt / akcesoria combo oprogramowanie pozwala ćwiczących do śledzenia treningów, ponieważ stało, tworzenia ćwiczeń na treningu listy odtwarzania i przesyłać swoje wyniki do strony internetowej, która śledzi ich postępy. Jest podobny do uruchamiania aplikacji, ale także kawałek sprzętu, który wchodzi w pewne buty Nike. US $ 30 prac pozycji z 2-ga , 3-ga i 4-gie generacji iPod touch , iPhone 3G i iPhone 4 , a 5-cie i 6.-generacji iPoda nano .
. 7 zachować spokój: Medytuj
Obraz autorskich Robin Barooah
Jak medytacji, która z pewnością nie są ćwiczenia (dla ciała, co najmniej), pomaga schudnąć? Może obniżyć stres, stres jedzenie jest jedną z najczęstszych przyczyn jedzenia niezdrowej żywności, lub więcej żywności, niż można by planowane . Nawet 15 minut medytacji dziennie może pomóc nauczyć się radzić sobie ze stresem lepiej. Otrzymasz w pełni medytacji, jeśli medytować każdego dnia.
. 8 Accessorize: Sport sprawy
Obraz autorskich XtremeMac
Jeśli masz zamiar używać bieganie, kolarstwo, lub aplikacje fitness, co oznacza, że ​​telefon iPhone lub iPod touch będzie nadchodzących wraz z wami, kiedy ćwiczenia. W takim przypadku będziesz musiał w pewnym stopniu chronić urządzenie i wygodnie trzymać go blisko Ciebie. To miejsce, gdzie iPhone lub iPod przypadku sportów dotknąć wkracza Istnieją dziesiątki modeli na rynku, więc wybrać ten, który jest najlepszy dla Twoich potrzeb. Spodziewać się wydać $ 25 - $ 45 na dobrą sprawę.
9. Have Fun: Make You Love Listy
Długie sesje treningu - zwłaszcza działa lub jeździć na rowerze - może być czasem nieco kłopotliwe, co może trzymać z wykonywania rutynowych trudniejsze. Dodać treningi trochę przyjemniejsze, tworzenie list odtwarzania muzyki, którą kochasz i znaleźć motywację. (Jeśli na rowerze, choć, należy tylko słuchać muzyki na przejażdżki, gdzie jest to bezpieczne, tzn. prawdopodobnie nie podczas jazdy na ulicy, itp.)
Related: